Depresjon er ikke et nytt onde, men vi snakker mer og mer om det. Antallet tilfeller av depresjon på jobb eller utbrenthet fortsetter å synke. Arbeidere, ledere, ansatte: depresjon påvirker forskjellige sosiofaglige kategorier.
Depresjon på jobb: skiltene
Hva er tegnene som må varsles? Føler du en enorm tretthet? Motivasjonen din er på det laveste nivået, så å stå opp om morgenen for å komme på jobb blir en daglig utfordring? Er du lett irritabel? Blir du borte fra jobben mer og mer? Ikke overse disse skiltene.
De er faktisk de mest slående tegnene:
- stor tretthet
- problemer med å stå opp hver morgen
- irritabilitet hjemme eller med kolleger
- tilbaketrekning (behovet for å isolere seg)
- mangel på motivasjon
- konsentrasjonsvansker
- flere og flere negative tanker
- følelse av å mislykkes
Årsakene
Årsakene til depresjon på jobb er mange, men konteksten vi opererer i spiller mye. Jobbmarkedet blir mer og mer konkurransedyktig. Arbeidsmengden øker og med det stresset. Den økonomiske krisen, frykten for permitteringer, arbeidsledighet fremhever denne følelsen av usikkerhet som noen opplever.
Den økonomiske krisen spiller en viktig rolle i årsakene til depresjon på jobb.
Spesialister forklarer for eksempel at i går ansatte, i tilfelle vansker ble sykmeldt. I dag tar de beroligende midler. Selv om utvinningen er i gang, litt etter litt, spiller den nåværende økonomiske konteksten, som alltid er litt skjør, en rolle for depresjonen på jobben:
- omplasseringer
- frykt for arbeidsledighet
- hard konkurranseevne på bedriftsnivå som påvirker de ansatte
- permanent press fra noen ledere eller leverandører
- mer arbeidsmengde, men færre ansatte, så færre ansatte
- forskjellige spenninger og aggresjoner (ledere, tjenesteleverandører)
- trakassering
- sen pensjonering
- sosiale planer
- følelse av urettferdighet
- arbeidsforhold som forverres
- fusjoner og oppkjøp som driver endringer i bedriftskulturen
Det bør også legges til at de ansattes personlighet også spiller: perfeksjonisme, en tendens til angst kan gjøre visse individer mer sårbare. Det er disse ansatte som er mest utsatt for depresjon på jobb.
Konsekvensene
Fra stress til utbrenthet eller depresjon er det bare noen få skritt. Og konsekvensene kan være dramatiske når depresjon ikke behandles: søvnforstyrrelser, matlyst, forskjellige konflikter, selvmord.
Spesialistene nevner mer spesielt:
- søvnforstyrrelser,
- angst
- nervøse sammenbrudd
- psykosomatiske lidelser
- hjerte- og karsykdommer,
- hjerterytmeforstyrrelser,
Depresjon på jobb påvirker også økonomien i landet vårt. Faktisk har arbeidsulykker en innvirkning på bruttonasjonalprodukt (BNP) på omtrent 3%. Depresjon på jobben får derfor konsekvenser for de ansatte, deres kolleger, men også deres familieliv og samfunn.
Selvmord er en veldig viktig risiko:
Faktisk viser mange studier at moralsk trakassering gir en høy risiko for selvmord. Nylig har ansatte avsluttet dagen på arbeidsplassen. Media har ofte rapportert om disse sakene.
Noen advarselsskilt bør varsle:
- gjentatte arbeidsstanser,
- tar medisiner,
- tar beroligende midler,
- alkoholforbruk hjemme,
- forbruket av narkotika noen ganger, noe som gjør det lettere å takle i ekstreme perioder (raskt tempo osv.).
Du bør vite at arbeidsrelatert depresjon ikke er uhelbredelig. For å komme forbi, er det nødvendig å konsultere.
Spor for å komme seg ut
Det første trinnet er å konsultere: yrkeslegen, en faghjelp eller legen din, du er ikke alene. Betro. Legen vil henvise deg til en spesialist. Psykologisk oppfølging kan gjøres, noen ganger med medisiner.
Personer som blir fulgt er mer sannsynlig å lege, så snakk om det.
Det andre trinnet er å gjøre endringer slik at du kan lære deg hvordan du skal leve på nytt. Faktisk, hvis depresjonen er dramatisk, tillater den også å stille spørsmål, stille de riktige spørsmålene for å gjøre positive endringer i livet hans. Men for det er det nødvendig:
- Gå ut av fornektelse, så godta hennes smerter, så hun kan beseire henne
- Start en psykoterapi
- Endre vaner og atferd
- Lær å håndtere stress gjennom meditasjon, spesialiserte kurs.
Det handler om å lære å si nei, kjenne grensene dine, vite hvordan du spør dem. Å bytte jobb vil faktisk ikke være nok hvis du begynner på en ny jobb og den samme oppførselen gjentas.
For å lese også:
- Hva er symptomene på depresjon?
- Hva er dine rettigheter i tilfelle sykdom ved depresjon?
- Avslapning til søvn: en effektiv måte å bekjempe angst på