Tradisjonelt lagt frem i de fleste slanke dietter, ananas presenteres som en ekte fettforbrenner. Men hjelper ananasforbruket deg virkelig med å miste kalorier ? Hva er dens virkelige ernæringsmessige dyder?
Forbrenner ananas kalorier?
En frukt med mange ernæringsmessige dyder
Ananas er en frukt som inneholder mye næringsstoffer, men også fiber i store mengder. Den moden frukten er, jo mer er den utstyrt med kvaliteter som vil bli søkt som en del av et balansert kosthold. Forbruket av ananas bringer i gjennomsnitt kroppen 52 kg kalorier per 100 gram, noe som omtrent tilsvarer eple eller pære.
Vitamin A og C
Vi finner prioritet i ananas provitamin A, antioksidantverdier, som vil være i større mengde hvis ananas er moden. Faktisk, jo mer gul ananas er, desto mer inneholder den provitamin A. Vitamin C er også til stede i massen til ananas, men ikke nødvendigvis i store mengder, spesielt hvis man må sammenligne med kiwi eller sitronen.
En ideell frukt for en slankende handling
Ananas er frukten du skal konsumere når du vil gå ned i vekt, fordi den har en appetittdempende effekt, og på grunn av den spesielt fibrøse strukturen har den en tendens til å fremme fordøyelsen når den inntas i slutten av måltidet. Jo mer moden ananasen er, jo mer fiber inneholder den, så husk å velge en ananas som er moden nok til å gi kroppen din alle fordelaktige egenskaper.
Bromelain: en anti-kalori handling?
Mange enzymer er til stede i ananas, inkludert bromelain (eller bromelain), som er kjent for sin fettforbrenning .
Faktisk er dette enzymet i stand til å akselerere fordøyelsen av proteiner ved å skjære i molekyler av mindre størrelse. Derfor tilskrives denne kraften å forbrenne kalorier … Men det må være kjent at bromelain, noen ganger naturen blir laget, veldig raskt blir inaktiv i magen. Så det er ubegrunnet å tro at ananas kan forbrenne kalorier !
Konklusjon : hvis du ønsker å ta i bruk en slankende diett, kan du spise ananas, men ikke nødvendigvis av de grunnene du forestilte deg! I følge kostholdseksperter er det ingen mat som forbrenner kalorier, som er en myte bygget av kvinnepressen. På den annen side, ikke nøl med å spise ananas for vitaminene og fibrene: en valgfri mat i denne høstlige perioden!
For å lese også:
- Yoga å miste vekt: er det effektivt?
- Er kapslene for vekttap effektive?
- 5 tips for å spise billig … og sunt!