Og hvis du begynte å jobbe med å reise deg ? Nei, dette er ikke en ny trend, men et tips. Å sitte hele dagen kan faktisk få negative helsemessige konsekvenser.
Arbeidssitting: mange negative konsekvenser
Vi har alle en vane å jobbe sittende, men vi hjelper absolutt ikke kroppen vår ved å bruke 8 timer, nesten urørlig, foran en datamaskin. Faktisk, etter slutten av en god dags arbeid, klager mange mennesker over rygg, nakke, muskler, leddsmerter; for ikke å snakke om senere, vektproblemer og hjertesykdommer. Dette er det som kan kalles et stillesittende problem.
Når de var klar over denne faren, begynte mange bedrifter, takket være råd fra ergonomer, å presse sine ansatte til å komme seg på jobb.
Kontorer som løfter seg til å stå stående
Trenden startet i de nordlige landene, før den nådde resten av verden. Faktisk, i dag, i store grupper som Google eller Twitter, jobber ansatte foran kontorer som kan løftes med et tastetrykk. Vi justerer størrelsen etter hans behov.
Det er selvfølgelig ikke forbudt å sitte, men å stå opp er mer enn bra for helsen din.
Fordelene
Ved å ikke sitte hele dagen bak skrivebordet ditt, kan du strekke bena, unngå kramper og være aktiv.
"Å stå har fordelen av å respektere krumningen i ryggraden, " sier ergonom Christian Pinsonnault. I tillegg ifølge Top Health, forbrenner man minst 750 ekstra kalorier om dagen, og fungerer også.
Til slutt er det viktig å vite at en stillesittende livsstil er en årsak til dødelighet. Kontorarbeidere bruker minst 75% av tiden sin sittende, ifølge spesialister. Så å stå frem er en løsning, men vær forsiktig, vi skifter ofte posisjoner. Å stå hele dagen ville føre til stor tretthet.
Hvis du ikke virkelig har muligheten til å jobbe stående, anbefales det på det sterkeste å ta en kort pause hver time for å gjøre noe tøy, å gå litt, om bare for å ta deg en drink med vann. Kroppen din vil takke deg.
- 7 strekkeøvelser på kontoret
- Ryggsmerter: hva skal jeg gjøre?
- Idretter hjemme: våre tips og tips for suksess!