Etter Bikram yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga yoga eller power yoga, er her akro yoga ! Yoga er en mye sportsligere disiplin enn det ser ut til.
Ved å kombinere kroppen og sinnet får musklene til å fungere dypt og spille på pusten, avslapningen, men spesielt konsentrasjonen.
Yoga gjør at du får kontroll, i fleksibilitet, men også innen kroppsbygging!
Oppdag acro yoga denne nye varianten av yoga.

Hva er akro yoga?

Allerede mer enn femten år gammel ble acro yoga født i USA og er også veldig populær i Canada.
Det praktiseres av mange og blander innflytelsene fra yoga med å praktisere akrobatikk, inkludert kull.

Hva er fordelene med akro yoga?

Denne disiplinen lar deg utvikle:

  • Din fleksibilitet
  • Din fleksibilitet
  • Konsentrasjonen din
  • Styrken din
  • Stol på hverandre
  • team~~POS=TRUNC

Massasjedimensjonen til akro yoga

Trykkpunktene som utøves kan sammenlignes med en thaimassasje for utmarkeren. Det er bestemt for å avlaste spenning og bidrar til en følelse av dyp avslapning.

De grunnleggende rollene til akro yoga


Du kan spille tre roller i akro yoga:

  • Sokkel: Du bærer utmarkeren med bena og armene. Du må være stabil og sterk nok til å støtte vekten.
  • Fielder: du er den som er slitt. Du må være fleksibel og tonet. I et tillitsforhold til basen utfører du forskjellige stillinger og søker å optimalisere bevegelsene dine.
  • Verge: Du overvåker riktig utførelse av stillinger ved å ta en titt, og noen ganger hjelp utenfra. Du hjelper den gode kommunikasjonen mellom base og outfielder, du sikrer grunnlaget for outfielder.

Hvor skal man øve?

For å oppdage acro yoga, er det best å gå til en sertifisert lærer eller en skole som er sertifisert av Acro Yoga Federation. Vær spesielt forsiktig så du ikke undervurderer kravet om disiplin: risikoen for skade er alvorlig og mye større enn ved utøvelse av klassisk yoga.
For mer informasjon, ikke nøl med å se den offisielle siden for acro yoga.
For å lese også:

  • Yoga i Paris: hvor finner du billige kurs?
  • Yoga å miste vekt: er det effektivt?
  • Hvordan velge sportsklær?

Kategori:

Livsstil