Å ta pauser på jobb er mer enn anbefalt av spesialister. Hvis du ikke tror det eller er en arbeidsnarkoman, kan du lese videre!

Hvorfor ta pauser på jobb?

I følge HR-spesialister er bruddet en "effektivitetsvektor for selskapet". Det er derfor viktig for å lykkes.
Her er de forskjellige grunnene til at en pause er nødvendig.

1. Å hvile

Trenerne vil fortelle deg at hvis du vil leve veldig lenge, må du lære å stoppe, noen ganger. Det vil faktisk tillate deg å hvile, gjenvinne styrken og bedre permisjon. Det er ikke sikkert at du blir lei av øynene eller musklene ennå, men du vil ikke kunne ignorere smertene senere.
Å ta pauser kan forhindre denne typen bekymringer som påvirker kvaliteten på det du gjør.

2. Å fokusere på nytt

Selv om utholdenhet er ditt sterke poeng, er det å stoppe mellom to oppgaver hjernen kan puste, for å fokusere enda mer. Faktisk, hos mennesker, er oppmerksomhetsspennet begrenset. Å gjøre små pauser hjelper dermed til å motivere hjernen og fortsette.

3. For å øke produktiviteten

Pauser hjelper deg med å fokusere på nytt, slik at du kan være mer effektiv og jobbe bedre. en reell måte å øke produktiviteten på.
Imidlertid er det en hel kunst av bruddet. Hvordan gjør jeg det?

Hvordan organisere pausene dine?

Hva sier loven?

Juridisk sett er pauser på jobben en del av arbeidstakernes rettigheter, og arbeidsgiveren må respektere dem. Hvis den klassiske løsningen er å ta 2 pauser på 15 minutter, en om morgenen og en på ettermiddagen, er det også andre metoder.

Den 52 minutter lange arbeidsmetoden og 17 minutters pause

I følge flere studier vil arbeidere som bruker denne metoden være den mest effektive. Hvert 52 minutt med arbeid må du ta 17 minutters pause.

Pomodoro-metoden

Denne berømte teknikken er perfekt for å lære å styre tiden din, da den presser sinnet til å være mer smidig ved å ha spesifikke mål i noen minutter. Still inn en tidsur i 25 minutter. Gjør en oppgave, og ta en pause på 5 minutter før du drar!
Det anbefales alle 4 innrømmelser, en pause på 15 til 20 minutter.

For å lese også:
  • Workaholic: avhengighet til arbeid
  • Står opp: helsemessige fordeler
  • 7 strekkeøvelser på kontoret

Kategori:

Sysselsetting