Det er viktig å vite hvordan du kan unngå å bli syk. Oppdag de 10 feilene som får oss til å bli forkjølet og hvordan vi skal rømme.
10 tips for ikke å bli forkjølet
1. Ikke spis frokost
Å hoppe over dagens viktigste måltid kan svekke immunforsvaret ditt, så det er veldig viktig å ikke gjøre det. Å spise en sunn, næringsrik frokost kan hjelpe deg med å unngå forkjølelse.
2. Arbeid stress
Virker arbeid deg nervøs? Vet at stress kan gjøre deg mer sannsynlig å bli syk. Prøv å nyte utsiden øyeblikk for å øke energien din.
3. Ikke vask hendene ordentlig
Å vaske hendene er en veldig viktig vane å holde unna bakterier. Forsøk å gjøre det med mild såpe og varmt vann i minst 20 sekunder.
4. Knebler neglene
Hvis du vil unngå å bli syk, er denne vanen noe å klø i hverdagen. Ved å gnage neglene, introduserer du bakterier som uunngåelig er i hendene, noe som ikke gir noe godt.
5. Ikke drikk nok vann
Vann er viktig for at kroppen skal fungere. Selv med kulden, prøv alltid å ha en flaske med deg.
6. Ikke ta probiotika
Probiotika er utmerkede allierte i forebygging av sykdommer. Naturlig yoghurt og gjæret melk er rik på disse mikroorganismene. Det er viktig å konsumere.
7. Røyking eller å bli omringet av røykere
Tobakksrøyk har flere helseskadelige giftstoffer, ikke bare for de som røyker, men også av alle de som har kontakt med den. Unngå å være i et miljø med mye røyk.
8. Ikke rengjør gjenstander for daglig bruk
Når var sist gang du renset tastaturet på datamaskinen din? Vi husker ikke ofte små ting som dette. Mobiltelefon, dørhåndtak og brytere er andre ting du bør holde ren for å unngå å bli syk.
9. Ha kalde føtter
10. Ikke åpne vinduene i huset
Åpner du vanligvis vinduene i huset og soverommet ditt? Vet at du bør gjøre det minst 10 minutter om dagen for å fornye luftrommet. Luftkvaliteten i dette rommet er veldig viktig for å unngå forkjølelse.
Hva du trenger å huske for å unngå å bli syk: - Vask hendene ofte, ta vitaminer, unngå stress og miljøer med mye røyk.
Med den kalde, urtete, lommetørkle og medisiner blir våre beste venner for å møte de dårlige dagene.
For å lese også:
- Hva skal jeg gjøre mot høysnue?
- De fem teene du bør drikke om natten for å sove godt