Halsbrann hos gravide er klassiske bivirkninger. De har to opphav: overproduksjon av progesteron, på sitt høydepunkt i løpet av tredje trimester (det forårsaker en muskuløs slakking av fordøyelsessystemet) og livmoren som ved utvikling presser på magen som går naturlig tilbake og forlater rømme fra magesafter.
Ved å ta i bruk gode reflekser og litt endre ens livsstil, kan du redusere de ubehagelige følelsene betydelig.
Graviditet i halsbrann: holdninger å adoptere
Noen holdninger fremmer mekanisk tilbakeløp. Noen ganger er vi ikke klar over dem, så vi bør begrense dem:
- Husk å bøye knærne og ikke bøy 90 ° når du går ned: unngå å lene deg fremover
- Ikke ligg helt, hold en halv liggende stilling
- På siden, favoriser venstre side (spiserøret er koblet til magen på høyre side)
- Unngå stramme klær som komprimerer magen
Tilpass kostholdet ditt
Noen matvarer bør unngås for å roe magen:
- Mat med høyt fettstoff
- krydder
- Sure eller fermenterte matvarer: yoghurt, gurketter, kål, eddik
- Brus, inkludert musserende vann
- Væsker for mye
Foretrekker tykkere matvarer som:
- Eggeplomme
- Bananen
- Den komplette risen
For å holde magen i ro, spis måltidene dine i små mengder flere ganger om dagen.
Alternativ medisin
Begynn med naturlige infusjonsingredienser, som lakris eller marshmallow, som har egenskapen til å berolige de betente veggene i fordøyelsessystemet.
Tenk også på å regulere stresset, en av årsakene til halsbrann. Hvorfor ikke prøve prenatal yoga eller noen sophrology økter? Akupunktur og homeopati anbefales også og vil lindre plagene dine på en naturlig måte.
narkotika
Hvis disse løsningene ikke har de forventede resultatene, kan du henvende deg til tradisjonell medisin: på apotek og uten resept finner du forskjellige magesbind og andre anti-syre å bruke punktlig.
For en langvarig behandling, snakk med legen din som vil forskrive antisekretoriske legemidler eller, mer radikalt, protonpumpehemmere.
Og om en stund vil disse ulempene bare være et dårlig minne!
For å lese også:
- Gjør gravid sport: god eller dårlig idé?
- Spørsmål og svar om fødselsdepresjon
- Dekorasjonsideer til barnehagen