8 timers søvn er som regel antall timer med søvn som anbefales for en god hvile. I løpet av disse timene antar kroppen vår en stil, mer eller mindre vanlig å hvile. Men er det en virkelig tilrådelig stilling?
I hvilken stilling sover du?
1. Mag opp
En av de vanligste stilene er sove mage opp. Dette er den mest anbefalte måten for hudleger fordi den unngår rynker!
Vi kan imidlertid ikke la være å snakke om de viktigste ulempene ved å sove magen opp, dette er også en av de beste måtene å snorke. En måte å prøve å komme seg rundt dette problemet på er å sove sidelengs, eller legge en pute under knærne. Selv på denne måten er det best å ta en lav pute for å unngå trykk i korsryggen. Folk som sover oppover pleier å være mer diskret.
En annen variant av denne måten å sove på er å sove med korslagte armer. Hvis det er din måte å føle deg mer komfortabel på, er det fordi du er en defensiv og litt anspent person.
2. Belgen ned
Å sove med magen ned er et av de verste helsemessige forholdene, noe som forårsaker ryggsmerter og hjerneslag. Denne stillingen anbefales ikke for kvinner med sterke bryster og gravide. Det er ikke veldig bra verken for rynker og uttrykksmerker.
Mennesker som sover i denne stillingen har en tendens til å være individer som ikke blir forstyrret av problemene når de sover med armene åpne. De er også konservative mennesker som ikke liker kritikerne mye.
3. Sov på siden
En av fordelene forbundet med denne måten å sove på er rynker. På den annen side har du sannsynligvis allerede våknet med putemerkene på kinnene!
Også kjent som fosterets stilling, er dette en av de mest anbefalte sovemetodene.
Men selv i denne stillingen er det den ene siden mer anbefalt enn den andre. Mens du sover på høyre side, favoriserer du hjertets funksjon, forutsatt at du ikke utøver press på ham.
På den annen side, i tilfelle av graviditet, er den beste siden venstre side, ja, du garanterer, bedre blodstrøm og næringsstoffer ankommer morkaken. Det er også en behagelig måte å sove på, og det er grunnen til at den brukes under Pilates-klasser, eller under avslapning.
4. Gratis måte
Armene på den ene siden, bena på den andre, hodet mot føttene og føttene mot hodet … av alle måter å sove på, er denne vanskeligere å kvalifisere seg, siden den samler alle forskjellige måter å sove på! Og dette fordi hver dag deres måte å sove på er forskjellig.
Men uavhengig av hvordan du sover, er det en viktig idé å huske: hvis du sovner og våkner i samme stilling, er det bare et tilfeldighet. I virkeligheten er det nesten umulig å holde seg våken om natten, og i tilfelle det skulle skje, vil du sannsynligvis føle smerter i løpet av dagen.