Kosttilskudd er gjenstand for flere og flere rapporter, artikler og annen mediatisering. Tidligere forbeholdt toppidrettsutøvere eller personer med spesielle behov (jernmangel, gravide osv.), Er de nå veldig demokratisert.
Her er alt du trenger å vite!
Hva er et kostholdstilskudd?
Et kostholdstilskudd kan være kjemisk eller naturlig. Det kan være i form av en kapsel, en tablett eller en pose for fortynning. Han tar vanligvis en kur på flere uker. Den konsentrerer en anerkjent eiendel som normalt er tilstede i kostholdet.
Å spise en appelsin om dagen, for eksempel, vil gi deg vitamin C. Hvis du tar et vitamin C-basert kostholdstilskudd vil du gi mer i en lengre periode uten anstrengelse.
Hvem er det for?
Til alle! Selvfølgelig, ideelt sett er det ingen som trenger det, og alle skal spise balansert og ha en sunn livsstil. Imidlertid er det for eksempel:
- Kosttilskudd "boost" for kroppen som probiotika som hjelper til med å gjenopprette tarm- og vaginalfloraen, indikert etter bruk av antibiotika eller infeksjon
- Magnesium som, tatt i kur, vil bidra til å bekjempe tretthet
- Skjønnhetstilskudd som bryggergjær for sunt hår eller karoten for hudfarge
De er rettet mot de som har diagnostisert mangler, folk som har lagt merke til regelmessig ubehag (gjentatte infeksjoner osv.), De som vil ta vare på skjønnheten deres osv.
Hvordan velge dem?
Hvis alle potensielt kan ta kosttilskudd, er ikke alle egnet.
Først identifiser behovet ditt:
- Er du kronisk sliten?
- Vil du ta vare på kroppen din?
- Vil du avgifte kroppen din?
- Har du sportsproblemer?
- Osv
Avhengig av denne selvdiagnosen, kan det være nyttig å konsultere en naturopat eller gå til en spesialisert butikk.
Hvis du ikke vet nøyaktig hva du leter etter, bør du unngå parafarmakene (hvor du generelt møter noen kvalifiserte selgere) og varehusene.
Du vil bli fristet til å gi etter for lyden av fristende emballasje og markedsføring for godt studert, noe som vil distansere deg fra dine behov.
Også så langt det lar seg stole på naturlige og organiske merker: kjemikalier finnes overalt!
For å lese også:
- Spise balansert til en lavere pris: det er mulig!
- Spis en sunn frokost for å starte dagen
- Hvordan ha en vakker hud?