Aldring av huden er uunngåelig, men vises mer eller mindre senere. Hvis det er mer eller mindre tydelig, kan det også være mer eller mindre godt levd … Likevel finnes forebyggende eller kurative løsninger! Noen er til og med naturlige og krever ikke kjøp av dyre eller kjemiske kremer … Hvordan unngå aldring av huden? oppdatering om god praksis.
Hvordan er aldring av huden?
Aldring manifesterer seg på flere måter, samtidig eller ikke:
- Rynkene selvfølgelig: kråkeføtter i øynene, rynkete bryn, hjørnene på leppene, nakken og décolleté osv.
- Utseende av brune flekker, for eksempel i ansiktet eller hendene
- Hudforfining
- Tap av elastisitet
- Rødhet eller ujevn hudfarge
10 tips for å bekjempe aldrende hud
Dårlige vaner kan føre til for tidlig aldring av huden? Hva er de? Hvordan bremse denne aldringen? Forklaringer.
1. Beskytt huden din mot solen!
Det er den største fienden for aldrende hud og spesielt for tidlig aldring.
Fra en tidlig alder er det viktig å beskytte huden din mot solen:
- Bruk solkrem med høy grad av beskyttelse når du utsetter deg for solen på stranden på ferie, men også i byen om sommeren
- Bruk en hatt for å beskytte ansiktet og lette klær for å dekke kroppen din
- Unngå å utsette deg for de varmeste timene, det vil si mellom kl
2. Ta vare på huden din
Fukt henne, ikke la henne tørke opp. Lag regelmessige skrubber for å fjerne død hud og hjelpe den med å puste. Se søvnen din, men også kostholdet ditt. Og selvfølgelig, slutte å røyke!
Studier er enige om at dårlige vaner og dårlig livsstil kan forverre aldring av huden. Ved å identifisere dem og prøve å begrense dem, eller til og med å bekjempe dem, sikrer man dermed en bedre kvalitet på overhuden.
3. Rengjør huden din
Å sovne når du ikke har blitt renset er sannsynligvis et uskyldig valg, men det har alvorlige konsekvenser på huden. På samme måte etterlater en sminke for rask eller med et dårlig tilpasset produkt rester på huden.
Imidlertid er det natten huden regenererer. Hvis hun er flau og ikke kan puste på grunn av døde celler, kjemiske rester og forurensning, fungerer hun ikke ordentlig.
4. Ikke utsett deg for solen uten beskyttelse
Solen er hudens fiende. I tillegg til gjentatte solforbrenninger og verre, melanomer, kan solen også forårsake irreversible flekker og rynker. Tenk på en god solkrem, brukt i et sjenerøst lag på utsatte kroppsdeler. Disse forholdsreglene gjelder på stranden, men også til hverdags når du jobber utenfor for eksempel.
5. Slutt å røyke
Tobakk tetter igjen arteriene, begrenser oksygenering av kroppen og reduserer kollagenproduksjonen. Alle disse faktorene fører til uskarpt hudfarge og for tidlig aldring av huden.
6. Fukt deg selv
Hydrering av huden er viktig. Ikke glem å gjøre dette daglig. Eksperter sier at utseendet på rynker også skyldes dehydrering. I tillegg til å bruke en passende krem eller kremer, er det viktig å drikke nok vann.
7. Ha et balansert kosthold
Mat er nøkkelen i hverdagen vår. Å ignorere frukt og grønnsaker er å farlig begrense det nødvendige inntaket av vitaminer og mineraler som er viktige for regenereringen av huden.
En diett som er for rik på fett, svekker også sirkulasjonen, noe som fører til hudskader.
Tenk også på omega 3 som tillater blant annet cellefornyelse. De finnes i laks og annen fet fisk, men også i olivenolje, nøtter og andre vegetabilske oljer.
8. Sov
Som vi vet er det om natten at huden gjør sitt arbeid og fornyer cellene. Når man ikke sover nok (det vil si mindre enn 7 timer om natten), har huden ikke tid. Øynene er hovne og hudfargen grå, huden ser eldre ut og på sikt blir rynkene fordypet.
9. Ikke gi etter for stress
Gi etter for stress er ofte kumulerer alle disse dårlige vanene! For å nappe for rik mat, å sove dårlig, å røyke for mye … Alle dårlige vaner som skal kløres!
10. Bruk eteriske oljer
Tilsatt til en nøytral base (fuktighetsgivende krem) har essensielle oljer en virkelig fordel:
- Rosemary eterisk olje
- Avokado olje
- Borage olje
- Hampolje
- Macadamia olje
Endelig, smil! Det er den beste anti-rynken.