For å få minnet til å fungere er det ingen hemmeligheter: han må jobbe hjernen sin under gode forhold og følge noen grunnleggende regler. Bruksanvisning
5 tips og triks for å arbeide minnet ditt
1. Multipliser støttene
Uansett hva du velger å jobbe med minnet ditt, er det alltid en måte å gi forskjellige former til ideene du trenger å huske. Den beste måten å lære en leksjon på, for eksempel, er å konvertere den til tegninger, didaktiske diagrammer, som vil gjøre det lettere for deg å visualisere og memorere konseptene.
Ta opp deg selv på en diktafon eller gjennom telefonen din, og sjekk innspillingene flere ganger om dagen, i tillegg til at du må lese inn på nytt. Kopier vurderingsarkene minst to ganger, prøv å omformulere dem på en syntetisk måte. Du vil raskt se at denne metoden som setter sansene dine på vakt etter hvert vil lønne seg.
2. Passende vanskelige ideer
Noen ganger, hvis du har problemer med å spille inn et bestemt emne, skyldes det at det ikke er tilpasset vårt eget vanlige språk. For å jobbe med minnet ditt, må du forstå det du leser: ikke nøl med å omformulere nøkkelideene med dine egne ord ! Hovedpoenget er at du kan huske konseptet for å kunne gi det tilbake når du vil.
3. Sov!
En uthvilt hjerne er en hjerne som da er mer villig til å samle seg og beholde ny informasjon. Før du sover, ikke nøl med å gjøre en siste revisjon av filene dine eller lydopptakene dine, men ikke gjør det i mer enn 20 minutter … Så sov: ikke glem at hjernen din vil fungere i søvne. Læring mens du sover er bevist, og det fungerer!
4. Arbeid på et Zen-sted
Fordi det alltid er nødvendig å huske, å jobbe minnet hans under gode forhold, må du være veldig fokusert og faktisk jobbe i et rolig og rolig ! For ja, hvis hjernen din blir forstyrret hvert 5. minutt av forskjellige og varierte oppfordringer, vil du ikke lære ordentlig, og arbeidsøktene dine vil ikke være effektive i det hele tatt.
Så vi slår av fjernsynet, mobiltelefonene, vi stenger Facebook og alle andre fristelseskilder, spesielt hvis vi må jobbe på datamaskinen … og på jobb!
5. Spill idrett
Parallelt med revisjonene dine, gi deg selv øyeblikk der du lar kroppen din slippe dampen og tømme dens fysiske energi. På denne måten vil du være mer tilbøyelig til å holde deg på plass i løpet av arbeidsøktene dine. Dessuten tillater sporten hjernen å oksygenere seg selv: det beste drivstoffet for ham!
For å lese også:
- Hva er de beste stedene å sove godt på?
- Hva er det naturlige antistresset?
- Avslapning med yoga: hva er prinsippet?