Fordi å massere de følsomme områdene i menneskekroppen ikke er en uskyldig handling, er det viktig å se på massasjeteknikker for å gjøre det beste!
Ekte massasjeteknikker for dummies
Trykk for å starte
For å begynne forsiktig med å følsom huden til den andre, begynner vi med en skånsom massasjeteknikk og pensler med fingrene. Dette er et trinn for å få kontakt mellom huden til personen som masseres og fingrene til personen som masserer, noe som gjør det mulig å "varme opp" litt.
For det, fortsett først med massen på fingrene ved å forsiktig men sikkert føle huden til partneren din, uten at det imidlertid ligner på kiling. Vi må følge en vanlig rytme. For å holde det fint er det viktig at hendene ikke er kalde! Varm dem mot hverandre med massasjeolje før du begynner.
kna
Akkurat som du elter en brøddeig med fingrene, er det et spørsmål om å røre huden dypt og områdene som må masseres. Elting er en massasjeteknikk som gir huden fleksibilitet og slapper av musklene for å forberede dem til å ønske de neste trinnene i massasjen velkommen.
For å oppnå i beste fall dette preparatet, hold hendene flate og kom til å blande huden ved hjelp av tommelen, som du vil holde fra hverandre sammenlignet med de andre fingrene. Du må massere hardt, men uten å gjøre vondt.
Teknikken for palpating-rolling
Når huden er godt avslappet, kan du fortsette med massasjeteknikk kjent som "palpate-roll", velkjent for å gjenopplive blodsirkulasjonen og kjempe mot effekten "appelsinskall".
På kilen, lårene og magen kiler du en hudfold mellom de første 3 fingrene (tommel, pekefinger og langfingre) og danner en rull som du vil skyve i den ene retningen og deretter i den andre. Vær forsiktig med å fortsette med mildhet og delikatesse for ikke å være smertefull.
Slagverket
For å bli brukt heller på slutten av økten, blir ofte denne massasjeteknikken ventet spent, fordi den gir en ny styrke på blodet og energistrømmene til personen som masseres, mens den lar ham våkne litt etter en økt med full avslapning .
For å begynne, bare hamre de mest kjøttfulle områdene i kroppen med knyttneve, en langsom, men trygg bevegelse.
Trikset er å sprette nevene dine på huden, i rytme, uten å gi slipp på rytmen. Etter hvert kan du begynne å åpne nevene for å bruke skarpheten på hendene i stedet for å åpne dem helt som papirark. Husk å få fart på tempoet for å oppnå ønsket effekt.
Har du andre massasjeteknikker? La dem gjerne være i kommentar!
For å lese også:
- Hvordan lindre når du har nakkesmerter?
- Ryggsmerter: hva skal jeg gjøre?
- Avslapning med yoga: hva er prinsippet?