Yoga er en søken etter harmoni mellom seg selv, samfunnet og ens kropp. Det er en idrettspraksis som allment er anerkjent i dag og lett tilgjengelig gjennom klubber og lærere. Når det gjelder de mange dyder, er det anerkjent av noen å gå ned i vekt . Zoom på fordelene.
God praksis for å miste vekt
Yoga har gjenkjent effekter på vår evne til å slappe av. Det vil derfor være spesielt egnet for mennesker som har en tendens til å nappe (for å gå opp i vekt) når de er stresset. Ved å hjelpe til med å håndtere angst, er det en virkelig slankefordel.
Dessuten er hans praksis veldig sporty, i motsetning til visse mottatte ideer: den utgjør en virkelig fysisk krevende disiplin som krever kaloriforbruk og dermed, i sammenheng med et hypokalorisk kosthold, angriper organismens reserver og får ned i vekt .
I tillegg til det kvantifiserte vekttapet (som ikke er systematisk), hjelper yoga spesielt med å avgrense, det vil si å miste inches av midjen, hoftene, lårene. Musklene er oppfordret, strukket, avslappet.
Andre fordeler med yoga
Yoga er anerkjent for sine globale dyder, inkludert:
- Slapp av: en ekte idrett i seg selv, den gjør det mulig å evakuere spenninger,
- Styrke muskulaturen din i dybden: sport som myk, yoga fungerer musklene i sin helhet,
- Administrer pusten din: nødvendig for god holdning, stillingen av pusten i rammen av yogaen blir en daglig refleks,
- Arbeid med holdningen din: Det er et faktum, de fleste klarer seg ikke bra. Vi skyter på ryggen, tyngdepunktet er dårlig plassert, vi trykker på magen, vi er slitt mer på ett ben osv. yoga hjelper oss med å bli klar over disse drivene og hjelper oss å stå oppreist,
- Forbedre fleksibiliteten: Gjennom gradvis gradvise stillinger blir kroppen mer fleksibel og mer fleksibel.
Oppdag praksisen
Det er tusen måter å lære yoga på. Du kan besøke en sportsklubb eller et eget rom i nærheten. Forsikre deg om at læreren er kvalifisert og forberedt på å løpe ærend. Du kan velge klasser i små grupper eller i store grupper, og til og med i friluft.
For en mer intim tilnærming, kan du stole på videokurs på nettet på internett. Mange opplyste amatører eller anerkjente professorer gir kurs i åpen tilgang.
Til dine tepper!
For å lese også:
- Yoga i Paris: hvor finner du billige kurs?
- Avslapning med yoga: hva er prinsippet?
- Hva er de beste appene som hjelper deg å gå ned i vekt?