Top Body Challenge er en sportslig utfordring i 12 uker. Raske resultater, sport hjemme og motivasjon på sosiale nettverk er stikkordene.

Hvem er toppkroppsutfordringen for?

Toppkorpsutfordringen (eller TBC) er for:

  • alle mennesker som ønsker å gå ned i vekt: for ikke å nevne et spektakulært tap, opptil et dusin kilo, kan dette programmet være interessant
  • de som ønsker å bygge muskler: for ikke å nevne en kroppsbygging, en generell muskelstyrking er alltid velkommen: mer tonicitet, bedre kapping, en styrking av leddene som kan forhindre visse skader (spesielt brudd) eller noe sykdommer
  • de som ønsker raske resultater : synlige og kvantifiserbare, resultatene er motiverende
  • de som ikke kan eller ikke vil gå på treningsstudio eller investere i for stort utstyr

Hva er det?

TBC ble designet av to sportstrenere, Sonia Tlev og Lucile Woodward, begge brenner for kondisjon og er veldig populære på sosiale nettverk.
Dette er et program spredt over 12 uker og felles for alle.

Hver uke er det planlagt tre hjemmesportøkter. I 30 minutter følger du en serie øvelser.

I tillegg anbefaler programmet deg å trene en hjerteaktivitet, som vil fremme forbrenning av fett; Det kan være sykling, løping osv.

Hva er nødvendig utstyr?

Det er minimalt! Dette er en av de viktigste styrkene ved dette programmet: ingen grunn til å investere i dyrt utstyr eller betale et gymmedlemskap.

Du trenger:

  • en treningsmatte
  • hantel (fra 2 kg)
  • et hoppetau
  • et passende antrekk (leggings, BH, joggesko)

Hvorfor er det så motiverende?

  • Denne utfordringen er effektiv av flere grunner:
    det har et endelig mål: det er ikke en rutine, men et program med en sluttdato. Så du setter dine mål og holder deg motivert til å fullføre løpet
  • den har en stor mani på sosiale nettverk: før / etter-bilder er motiverende og resultatene er ofte imponerende!
  • Det kan også være et komplett program: I tillegg til TBC kan du få tilgang til ernæringsråd.

Jeg vil begynne!

Du kan laste ned PDF-versjonen av TBC på nettstedet til Sonia Tlev til en pris av 39 €
Finn også ernæringsråd og en versjon av programmet for de mest varige!

Et ideelt program å lansere rett før sommeren!

For å lese også:

  • Hvilken sport skal du velge i henhold til dens mål?
  • 5 tips for å spille sport online uten å bryte banken
  • Alle triks for å ha flat mage

Kategori:

Livsstil