Sophrology er en skånsom medisin som kan praktiseres alene hjemme med litt praksis. Det lar deg kanalisere stresset ditt og finne en emosjonell balanse i tilstrekkelighet med kroppen din. Hvor finner du sophrology-kurs ?
Hvorfor velge sophrology-kurs?
Sophrology er en teknikk for personlig utvikling som noen ganger sammenlignes med avslapning eller hypnose. Målet er å oppnå harmoni mellom kropp og sinn gjennom enkle øvelser for å reprodusere alene.
Det er dette aspektet som særlig styrker den som praktiserer sophrologi - så lenge han finner en samtalepartner som han skal lære disse teknikkene med.
Med denne mestringen kan individet deretter lære å:
- slappe av
- kontrollere stresset ditt
- håndtere smerter (kronisk patologi, graviditet, forberedelse av fødsel, etc.)
- håndtere posttraumatisk stress
- gjenoppretter søvn
- utvikle positive handlinger rundt selvbilde, visualisering etc.
Sophrology passer for alle, også barn.
Gruppekurs
Gruppetreffene er rettet mot avslapning, pustekontroll og avslapning. Ofte billigere (mellom 35 og 55 €), disse kursene vil per definisjon ikke bli personlig, men vil introdusere deg for teknikkene og begynne å prøve å gjengi dem hjemme.
I Paris er det flere spesialiserte sentre som drives av fagfolk, blant dem Bulle de Sophrologie.
Individuelle klasser
Individuelle kurs vil være mer egnet for folk som søker teknikker for et bestemt formål (slutte, forberede seg til en eksamen, administrere en periode med sorg osv.). I individuell økt kan du utsette situasjonen din for sophrologen som vil bygge økten i henhold til denne informasjonen. Tell rundt 80 € for en individuell økt.
Hvordan finne en klasse i nærheten?
Det er viktig å velge en profesjonell eller en kollektiv institusjon tilknyttet en føderasjon, fagforening eller spesialisert organisasjon.
Sophrology er ikke (ennå?) Anerkjent av medisin, mange kan kreve sophrologist uten å ha de nødvendige kvalifikasjonene. Bla gjennom for eksempel katalogen til den franske forbunden av sophrology for å finne en profesjonell i nærheten.
Til slutt, vær oppmerksom på at noen gjensidige personer støtter sophrology økter; spør!
For å lese også:
- Avslapning til søvn: en effektiv måte å bekjempe angst på
- Slutt å røyke med hypnose
- Arbeidstress: hva er symptomene?