Arbeid er ikke alltid helse, spesielt hvis du må takle et økende psykologisk press . Hvordan er det og hva kan gjøres for å forhindre det?

Psykologisk press på jobben: moralsk trakassering, stress, …

spesifikasjoner

28% av de yrkesaktive i Europa sa at arbeidet deres var en kilde til stress i henhold til European Foundation for the Improving of Living and Working Conditions. Stress og psykologisk press henger selvfølgelig sammen. Så hvorfor observerer vi mer og mer denne situasjonen?
Psykologisk press på jobben kan ha forskjellige former: gjentatt mobbing, avslag på kommunikasjon, kommentarer, etc. Det kan enten skape konflikt eller skape mangel på dialog. Noen ganger kan det være moralsk trakassering.
I alle tilfeller fødes lidelser direkte knyttet til arbeid.

Konsekvensene av psykologisk trakassering

Konsekvensene kan være dramatiske med innvirkning på privat og sosialt liv: søvnforstyrrelser, tretthet, irritabilitet, nedsatt produktivitet, stress, depresjon, psykisk lidelse, fravær, sykefravær, etc.
I tillegg er risikoen for infarkt høy ved å bli utsatt for for høyt trykk. Imidlertid kan enkle tiltak settes i verk for å unngå det verste.

Press på jobben: hva skal jeg gjøre?

Hvordan komme seg ut?

Ved psykologisk press er det viktig å kunne åpne dialogen med sin overordnede. Gjentatt urettferdighet, konflikt, trakassering: snakk om det.
Hvis ingenting blir gjort, kan det å komme nærmere jobblegen hjelpe.
I alle fall vil isolering av seg selv bare forverre frustrasjon, øke stress og muligens føre til depresjon.
Hvis det er moralsk trakassering, er det en forbrytelse, og det er lover som skal beskytte deg. Besøk regjeringens nettsted.

Hvordan unngå det?

På et personlig nivå kan alle bruke regler for å forhindre psykologisk press på jobben:

  • Å vite hvordan jeg skal si nei

Å lære å si nei er viktig, slik at du kan finne en balanse mellom deg selv og andre, ditt private liv og ditt personlige liv og være i stand til å lykkes uten å ofre noe. For mye arbeid? Vet hvordan jeg skal si det, men høflig.

  • Unngå utbrenthet: Lær å gjenkjenne symptomene på utbrenthet for å beskytte deg selv. Respekter grensene dine. Husk: du må gjøre alt med måte. Dette gjelder også arbeid.
For å lese også:
  • Depresjon på jobb: Hvordan fikser jeg det?
  • Hva skal jeg gjøre i tilfelle mobbing på arbeidsplassen?
  • Bør vi være hyklersk på jobb for å lykkes?

Kategori:

Sysselsetting