Er du en av de menneskene som ikke kan leve uten kaffe? Oppdag deretter bivirkningene som kan forårsake overflødig kaffe og farene for helse og velvære.

Kaffe i hverdagen

Når man tar hensyn til dette forutsetningen, er det viktig å huske at koffein ikke bare er til stede i kaffe, men også i energidrikker, i visse medisiner, i kosttilskudd og i ferske produkter.

Dette stoffet forbedrer den fysiske kapasiteten og øker konsentrasjonen, men disse to virkningene er bare midlertidige. At effekten av koffein er kortvarig får mange mennesker, og spesielt de yngste, til å overdrive deres fysiske anstrengelser, for eksempel.

Hva er farene ved et overskudd av kaffe?

Du har sannsynligvis allerede hørt om helsemessige fordeler ved kaffe, som forebygging av diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer, Parkinsons sykdom og kreft. Men har du noen gang lurt på farene forbundet med overdreven kaffekonsum? Er du klar over anbefalte daglige doser?

Kaffe er en av de mest konsumerte drikkene i verden, og det er viktig å forstå hvordan denne drikken kan være en fare for din helse og velvære.

Generelt har mennesker som er helt avhengige av koffein ofte symptomer som angst, nervøsitet, hodepine, angst, muskelkontraksjon, takykardi, forstyrrelser i mage-tarmkanalen og hjertebank. . Som du kan se, er farene for helsen vår forbundet med overflødig kaffe mange.

I tillegg kan å drikke overflødig kaffe ytterligere forverre angst, panikk, schizofreni eller depresjon for de som antas å ha denne tilstanden.

En annen fare forbundet med for høyt kaffeforbruk er overdose. Normalt gir overdosering av koffein symptomer som å føle pulsen veldig raskt, eller veldig uregelmessig, oppkast, nedsatt intellektuell funksjon, følelse av desorientering eller diaré. Derfor er det så viktig at hver enkelt av oss er veldig forsiktige med kaffeforbruket.

Hva er den ideelle daglige dosen for å unngå overflødig kaffe?

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er maksimal dose koffein som anbefales per dag 400 mg. Så du bør aldri overskride denne dosen.

I Frankrike er vanen å konsumere kaffe om morgenen, om dagen, og til og med om kvelden, veldig til stede i alle aldersgrupper, og det er derfor det er veldig viktig at folk er informert om anbefalte doser slik at de ikke overskrider dem og holder seg i form.

Forbruket av 3 kaffe om dagen representerer imidlertid ikke noen form for fare for individenes helse. Når disse dosene overskrides, er det imidlertid visse farer forbundet med dem.

Hva er effekten av overdreven kaffeforbruk?

For ikke å være i tvil, vet du hvilke effekter overflødig kaffe kan forårsake:

1. søvnløshet

Hvis du er en ivrig kaffeelsker, vet du sannsynligvis når du kan ta den siste kaffen om dagen, så du kan sovne.

Søvnløshet er et alvorlig helseproblem som rammer tusenvis av mennesker, og kaffekonsum er ofte en av årsakene til søvnmangel eller rastløse netter.

Hvis du også lider av disse problemene, bør du unngå å drikke kaffe etter kl. 18 for å sovne raskt og tilbringe en rolig natt uten å våkne.

Ikke glem at du bare trenger å drikke 3 kaffe til denne tiden, og det ideelle er å redusere den daglige dosen.

2. Irritabilitet og hodepine

Hos noen mennesker når de anbefalte daglige dosene er overskredet, er det normalt å føle litt irritabilitet i løpet av dagen. Dette skjer fordi når du drikker flere kaffe på rad, blir kroppen din automatisk mer aktiv, og ofte sliter vi med andres rytme, og vi blir sinte på alt rundt oss.

3. Angst

Hvis du er engstelig, er det viktig å moderere kaffeforbruket.

Etter inntak absorberes koffein umiddelbart i mage-tarmkanalen til blodstrømmen, så den stimulerende effekten kan føre til ekstrem angst.

4. Bekymring eller nervøsitet

Den stimulerende effekten som koffein gir på kroppen vår, forårsaker også en økning i adrenalin. Når det konsumeres i overkant, kan dette stoffet også forårsake litt nervøsitet og angst hos den enkelte.

5. Hjertebank og økt hjertefrekvens

Koffein spiller på sentralnervesystemet som et sentralstimulerende middel, som ofte forårsaker en økning i hjerterytmen eller også utseendet til de berømte hjertebankene.

6. Gastrointestinal refluks og følelse av svie

Når konsumert i overkant, kan kaffe forårsake visse følelser av varme i magen, noe som kan føre til en ekstrem følelse av ubehag.

7. Muskelsammentrekninger

For høyt kaffeforbruk kan forårsake muskelatrofi eller til og med en feil og uventet bevegelse.

8. Diuretisk effekt

Koffein betyr at det er et større behov for å fordrive væskene i kroppen vår, og dette fører igjen til utvidelse av blodkarene. Når du har for høyt kaffeforbruk, kan du til og med føle et ønske om å tisse nesten konstant og ubehagelig.

Kaffe er en deilig drink og bør nytes, men med forsiktighet og forsiktighet. Respekter grensene for kroppen din.

Kategori: