Mage, svimmelhet, kvalme, kvalme, lang kjøretur, tog, buss eller båt er synonymt med et veldig ubehagelig øyeblikk. Denne lidelsen har et navn, det er bevegelsessyke, som også enklere kan kalles bevegelsessyke . Hvis legen din kan foreskrive en behandling, er formålet med denne artikkelen hovedsakelig å gi deg råd om refleksene du skal adoptere og hvordan du må unngå å bli syk når du reiser.

Bevegelsessyke: innta riktig holdning

Sitt foran og sett horisonten

Ved å sitte bak på kjøretøyet, kan du oppleve en sensorisk konflikt når du har en av forsetene som hovedutsikt, og du ikke kan forutse bevegelser av kjøretøyet. Hvis du vil sende sammenhengende informasjon til hjernen din, må du sitte foran bilen eller i verste fall midt på baksetet, for å ha et klart syn og for å kunne fikse et fjernt landskapselement. Unngå også å snu hodet.

Oppretthold en passende temperatur og ikke nøl med å åpne vinduet litt

Hvis det er for varmt eller for kaldt i bilen, kan det forverre symptomene på bevegelsessyke. Om vinteren må du sørge for at temperaturen er tilstrekkelig, rundt 22 ° C, og ikke nøl med å åpne vinduet litt fra tid til annen for å puste inn frisk luft. Om sommeren må du bruke klimaanlegg og opprettholde en temperatur på 23-24 ° C, slik at det ikke er for stor forskjell med utetemperaturen.

Ta en lur eller lytt til litt musikk slik at du ikke fokuserer på å være ukomfortabel

Den beste måten å unngå bevegelsessyke er å ta en lur. Det begrenser faktisk den sensoriske forvirringen. Hvis du er typen for å kunne sove overalt, ikke nøl med å lukke øynene, slappe av og overlate til drømmenes land. Og hvis du har problemer med å sove i en bil, stabiliser hodet, lukk øynene og lytt til myk musikk med hodetelefoner for ikke å forstyrre sjåføren.

Lån rette veier og ta pauser

Å ta motorveien begrenser symptomene som kan gjøre turen vanskelig. Faktisk krever det nasjonale og avdelingen ofte forskjellige manøvrer som fremhever effekten av kvalme (stopp, bremsing, rundkjøring, esel …). Ta deg også tid til å ta pauser ved å stoppe på motorveiområdene. Strekk bena, ta luften, spis en liten matbit og fukt deg selv mot de ubehagelige sensasjonene.

Hva gjør du hvis du tar buss eller tog?

Hvis du har muligheten til å velge sete i bussen, går du foran på bilen. Sitt på et sted i retningen av turen og om mulig sidevindu på toget.

Og med båt, hvordan unngå sjøsyke?

Hvis du tar båten, velg en hytte i midten fordi det er her båten beveger seg minst. Og hvis du kan, gå på dekk for å få litt frisk luft.

Bevegelser for å unngå for å unngå bevegelsessyke

Lese og bruke tid på smarttelefonen

Å lese en bok eller legge ved en skjerm øker følelsen av svimmelhet og kvalme. Det er et tegn på passiv aktivitet, helt i strid med bevegelser relatert til forskyvning. Så foretrekker å lytte til musikk med hodetelefonene dine for å distrahere deg.

Spis for mye fett og drikk alkohol

De to vanligste symptomene ved bevegelsessyke er kvalme og trang til å kaste opp. Unngå å spise mat som er for fett til at magen din vil ha problemer med å fordøye og drikke alkohol fordi symptomene dine bare vil forsterke seg. Ta med tørr mat som kjeks eller kjeks, samt frukt som banan, som lindrer magesmerter.

Og medisin side?

Vet at hvis du til tross for alle rådene hans ikke kan redusere symptomene dine, kan du tydeligvis snakke med legen din. Da kan han foreskrive antihistaminer som har stoffer som virker mot oppkast og kvalme. Sørg for å ta det en halv time før avreise. Scopolamine er en annen medisin som kan hjelpe deg. Dette er en lapp som skal festes bak øret, 6 til 12 timer før du tar veien.

For de som er mer tradisjonell medisin, prøv akupressur. I følge mange attester ser akupressurarmbåndet ut til å være effektivt. Den har en ball som trykker på punktet sa P6.

Og hvis du bare tror på bestemors rettsmidler, bør du konsumere ingefær. Kandisert ingefær, som urtete, eller i matvarer som lollipops eller cookies, har den kvalmeegenskaper. Det er også en utmerket tilrettelegger for fordøyelsen.

For å lese også:

  • Hvordan unngå å være syk med bil?
  • Røyking ved rattet: er det virkelig forbudt?
  • 7 tips for å kjøre trygt i regnet
  • Hva er de farligste kjørefeilene?
  • 10 tips og triks for å klargjøre bilen din for vinteren

Kategori:

Bil