Forskerne analyserte helse- og livsstilsdata for flere kvinner i fem år, og resultatene er overraskende.
Ved National Institute of Health Sciences and the Environment, North Carolina, USA, er det utført en studie som ved første øyekast kan virke usannsynlig. Ifølge en gruppe forskere er det mer sannsynlig at kvinner som stadig blir utsatt for skjermer om natten, går opp i vekt.
Er det mulig å bli feit mens du ser på TV?
Resultatene, som ble publisert i den britiske daglige Daily Mail 10. juni, forklarer at omtrent 44 000 kvinner i alderen 35 til 74 år ble fulgt i fem år. Ingen av dem hadde en historie med alvorlig sykdom og arbeidet ikke om natten. Med disse egenskapene ble prøven utsatt for kunstig lys før den sovnet. Mistankene ble bekreftet: mange deltakere gikk opp i vekt, opptil fem kilo.
En av forklaringene avslørt av studien er at mangel på søvn gir mer sult på grunn av hormonene som frigjøres, når man er sliten. I tillegg betyr mindre søvn å være mer våken og derfor ha mer tid til å spise.
I et annet intervju med Daily Mail sa professor Malcolm von Schantz ved University of Surrey i England: "Vi vet at kunstig lys om natten forsinker våre biologiske klokker. Vi har også lært fra eksperimentelle studier at lys om natten påvirker metabolismen vår for å øke risikoen for metabolsk syndrom. "
Enten denne vektøkningen virkelig er en konsekvens eller bare en tilfeldighet, er sannheten at du bør unngå kontakt med blå skjermer før du sovner, enten det er TV-er, datamaskiner eller mobiltelefoner. - bruk av disse enhetene forhindrer deg i å få en sunn og avslappende søvn.
For å lese også:
- De fem teene du bør drikke om natten for å sove godt
- Hvordan sove godt til tross for varmen?
- Hva er de beste stedene å sove godt på?