Å unngå å være syk med bil er en daglig utfordring for alle som lider av bevegelsessyke. Bevegelsessyke, eller bevegelsessyke, er en forstyrrelse som kan oppstå når som helst under en tur i et motorisert kjøretøy utstyrt med hjul. Svimmelhet, tretthet, ubehag, kvalme eller oppkast, å være utsatt for bevegelsessyke er ikke lett. I de følgende linjene forklarer vi hvordan du kan unngå å bli syk med bil takket være flere praktiske og medisinske tips.

For å unngå å bli syk med bil: å kjenne til forstyrrelsens opprinnelse og funksjon

Før vi ser hva de gode reisevanene er, la oss se på årsakene til denne lidelsen som rammer alle som er syke med bil eller transport. Teknisk er bevegelsessyke produsert av motstridende informasjon som når hjernen. Når du har sittet, blir det indre øret stimulert av fartøyet i den bevegelige bilen. Øynene dine ser imidlertid bare forsetet til sjåføren eller hans nærmeste passasjer. Dette skaper en ubalanse, en sensorisk konflikt. For å behandle bevegelsessyke, må vi sende sammenhengende informasjon til hjernen: vi kan installere foran på bilen, eller gi et bredere syn for øynene.

Ti måter og måter å unngå å bli syke i bilen på

La oss se nå hva som er god praksis for å dempe eller til og med fullstendig utrydde bevegelsessyke. Nedenfor er noen tips for å unngå å bli syk med bil før eller under turen.

1. Ta rattet

Å kjøre er en veldig god måte å bekjempe bevegelsessyke. Faktum med å holde rattet holder alle sansene dine våkne. Dette tvinger deg til å forutse visse farer, sakte, akselerere, deportere deg. Det faktum at du er fokusert på veien gjør det mulig å samordne informasjonen som overføres til hjernen din perfekt.

2. Fest horisonten

Konsentrasjon er en faktor for å forhindre bevegelsessyke. Hvis du for eksempel angir horisonten, eller et element i landskapet, et tre eller en bygning, kan du forhindre bevegelsessyke, forutsatt at du ikke forlater dette elementet i øynene og du ikke vender hodet.

3. Oppretthold en passende temperatur

For å unngå å bli syk i bilen, oppretthold en passende temperatur i kupeen. Høye eller lave temperaturer kan gjøre symptomene dine verre. For å fjerne dem er det også nødvendig å lufte bilen. Bedre å senke vinduene enn å slå på viften for å lage trekk.

4. Stabiliser hodet

For å blokkere stimuleringen av det indre øret, anbefales det å stabilisere hodet, og velge en stillstilling. Hvis mulig, legg en pute bak hodet. Ved aggressiv kjøring eller hvis kjøretøyet tar et ulendt terreng, vil det hjelpe deg å spre bevegelsessyke.

5. Ta pauser

Hvis du må holde deg i bilen lenge, kan du be om hyppige pauser. Føreren må nødvendigvis hvile annenhver time minimum. Men dette er også tilfellet for passasjerer. Benytt anledningen til å gå, slappe av. Pust rolig og dypt, hvis mulig med ro.

6. Ta en lur

Hvorfor ikke ta en lur? Soving hjelper med å berolige sensorisk forvirring. Det begrenser faktisk den eksterne informasjonen som overføres til hjernen. Vet også at napping anbefales sterkt for å bekjempe bevegelsessyke.

7. Begrens visuell aktivitet

Du kan unngå å bli syk ved å kjøre bil ved å begrense visuell aktivitet. Faktisk blir all aktivitet, til og med passiv, tolket av hjernen, som er i strid med følelsene av forskyvning som føles ombord på kjøretøyet. Dette er grunnen til at du bør unngå å lese eller fikse en skjerm, da dette øker kvalme og svimmelhet. For å unngå disse symptomene, må du nok en gang lukke øynene eller se så langt utenfor bilen.

8. Pust dypt

Bevegelsessyke er også et spørsmål om angst. For å unngå å være syk med bil, må vi prøve å bekjempe stress, fordi stress uunngåelig øker symptomene på bevegelsessyke. For å prøve å stoppe angsten, bare prøv å slappe av eller trene pusteøvelser.

9. Bruk akupressur

Akupressur er en tradisjonell medisinteknikk som er basert på å stimulere strømmen av kroppsenergi ved trykk på visse punkter. Ved å utøve press på en spesifikk del av kroppen, kan vi kontrollere kvalme. I dag er det til og med armbånd med en liten ball som er ment å avlaste ubehag umiddelbart.

10. Spis ordentlig

Kosthold spiller en viktig rolle i bevegelsessyke. For å unngå å bli syk med bil, spis et lite måltid og ikke drikk alkohol. For å unngå bevegelsessyke, velg mat med lite og lite fett. Det anbefales også å gi snacks under turen (tørket frukt, skiver med toast osv.) Og å være godt hydrert for å unngå risiko for bevegelsessyke.

Selvfølgelig er det andre måter å bekjempe bevegelsessyke. Den mest radikale løsningen forblir uansett hva som skjer for å endre transportmidlene. Tog, buss, er alle alternativer å foretrekke for å unngå å bli syk med bil fordi disse bevegelsesmidlene generelt er mer komfortable. Hvis ikke, kan du også ta med deg tyggegummi eller sugetabletter. Peppermynte er også kjent for å være et effektivt middel mot kvalme, for ikke å nevne at det i stor grad letter fordøyelsen! Nå er du bortskjemt med valget mellom å avslutte din bevegelsessyke, spesielt med bil.

For å lese også:

  • Biltur i Øst-Europa: hvordan du forbereder reiseruten din
  • Reis med bil i Europa: hvor skal du reise?
  • Pause eller minivan: hva du skal velge og hvorfor?
  • Røyking ved rattet: er det virkelig forbudt?
  • Kjøring i flip-flops eller barfot: er det virkelig forbudt?

Kategori:

Bil