Stress på jobben er en realitet og angår forskjellige sosiofaglige kategorier: ansatte, teknikere, ledere, bønder, liberale yrker, etc. Mer enn en fjerdedel av eiendelene sier at de er bekymret for dette fenomenet, som øker sterkt. Hvordan manifesteres det? Hvorfor, og spesielt hvordan håndtere det?

Hva er arbeidstress?

I følge en studie fra European Foundation for the Improving of Living and Working Conditions er det en økning i stressrelaterte helseproblemer på arbeidsplassen.

INRS (Nasjonalt forsknings- og sikkerhetsinstitutt for forebygging av ulykker i arbeid og yrkessykdommer) indikerer at arbeidsrelatert stress er en situasjon der "en person føler en ubalanse mellom det han blir bedt om å gjøre i det faglige rammeverket og ressursene som er tilgjengelige for å svare på det ".

WHO snakker om presset som de ansatte føler på jobben. Når det ikke samsvarer med ferdighetene, kunnskapene dine, virker det som vanskelig å takle presset. Deres arbeid blir deretter påvirket.

Stress kan være positivt eller negativt. Når det er positivt, lar det arbeideren overgå seg selv. Det er derfor en utfordring, for eksempel at resultatet lar ham få tillit til seg selv. Dette stresset er enkelt å håndtere for ansatte. Det negative stresset, det overstiger individet og under vann. Når han legger seg, er det nødvendig å analysere årsakene for å være i stand til å kurere det, og det ved de første tegnene for ikke å gå mot depresjonen eller utbrentheten.

Årsaker til arbeidstress

Det er mange grunner til jobbstress, men vi fremhever følgende:

  • Dårlig styring av arbeidstiden,
  • Mangel på kommunikasjon,
  • En høy arbeidsmengde,
  • Presset,
  • Trakassering et par ganger.

I tillegg hjelper ikke den nåværende økonomiske konteksten med å dempe fenomenet. Arbeidsledighet er skummelt, så vi har en tendens til å gå utenfor grensene våre, for å jobbe mer uten å slappe av, noen ganger til det punktet at det er utbrent.

Konsekvensene av stress på jobb

Arbeidstress kan ha en rekke psykologiske og fysiske konsekvenser.

  • Overdreven følsomhet
  • sinne
  • Kriser av tårer
  • En viss lidelse
  • nervøsitet
  • angst
  • av depresjon
  • Et tap av selvtillit

Forhold påvirkes også, enten du er på jobb eller hjemme. Til slutt vil produktiviteten til arbeidstakeren synke. Hvis situasjonen forblir uendret, kan den ansatte få et nervøst sammenbrudd, men også utbrenthet.

Fravær er en annen direkte konsekvens av arbeidstress. Den ansatte vil be om mer og mer sykefravær. Noen ender opp med å trekke seg for å finne et sunnere arbeidsmiljø, noe som øker omsetningen til selskapet.

Hva sier loven?

Problemet blir tatt på alvor. Loven plikter faktisk arbeidsgivere å gjøre forebygging når det gjelder fysisk så vel som moralsk helse. Dette er den nasjonale tverrprofesjonelle avtalen om arbeidsplassstress. Nettstedet til National Institute for Research and Security (INRS) gir all informasjon om dette emnet.

Hva tilbyr bedrifter?

Ustremte ansatte betyr en sunn virksomhet! Flere og flere selskaper iverksetter tiltak for å hjelpe de ansatte til å slappe av: coachingøkter, anti-stress-revisjoner, oppdateringskurs, seminarer om stressmestring og omorganisering av arbeidet i de større organisasjonene. selskaper.

Men for å bekjempe stress på arbeidsplassen, må du takle dens årsaker: forbedre ditt daglige arbeidsliv, finne en balanse mellom privatlivet ditt og yrkeslivet …

Hva kan gjøres for å bedre håndtere stress på jobb?

For å gjøre at stress på jobben ikke lenger er kreppende, må du lære å håndtere det. Her er noen regler du skal bruke for å finne smilet på kontoret:

  • Identifiser stressorene

Ta deg tid til å analysere og forstå hva som forårsaker stresset ditt. På jobb forandrer ting seg, noen ganger veldig raskt. Nye ansvarsområder, mellommenneskelige forhold, arbeidsoverbelastning. Å forstå det onde vil tillate deg å finne en løsning.

  • Kontakt

Du er ikke alene. Ved vanskeligheter, overlate deg selv eller konsultere en profesjonell.

  • Ta et skritt tilbake
  • Gjør deg lykkelig

Psykologens råd: arbeid må ikke være et mål i seg selv. Ta avstand. Lær hva du er verdt og sett deg mål. Dette vil tillate deg å ikke gå utenfor dine egne grenser og ikke gå til det du gjør. Ta vare på deg selv, lag gaver …, kan dekomprimere. Gi deg selv god tid: fritid, trivsel osv.

På jobb:

  • Ta pauser: det er viktig!
  • Puste: pust hjelper til med å lindre stress. Lær å puste sakte. Tren hjemme og ta deg tid til å gjøre det på arbeidsplassen din.

Kategori:

Sysselsetting