Den enkleste brownien i verden vi kjenner har mange fordeler!

  • Han er deilig;
  • Det er veldig raskt og enkelt å gjøre, fordi det er gjort på 15 minutter;
  • Veldig økonomisk, det krever bare 4 ingredienser;
  • Den er ganske sunn og passer for de fleste fordi den kalles en glutenfri kake eller laktose.

Hvis disse fordelene fortsatt ikke er nok, må du vite at kakaoen som brukes i denne oppskriften er en ingrediens som har flere helsemessige fordeler. For å overbevise deg fullt og helt om at det lønner seg å prøve den enkleste brownien i verden, vil vi få deg til å oppdage 7 fordeler med kakao allerede før du oppdager oppskriften.

7 fordeler med kakao

  1. Det forbedrer humøret og bekjemper depresjon og angst ved å øke serotoninproduksjonen.
  2. Forhindrer trombose siden den inneholder flavonol.
  3. Den bekjemper hyperkolesterolemi fordi den inneholder mye antioksidanter.
  4. Forebygger åreforkalkning fordi det ikke lar kolesterolet bygge seg opp i blodårene.
  5. Forhindrer anemi fordi den har nok jern.
  6. Reduserer risikoen for diabetes med flavonoid antioksidanter.
  7. Forhindrer demens eller hjerneslag fordi det forbedrer blodsirkulasjonen og hukommelsen.
  8. Reduserer blodtrykket fordi det forbedrer kvaliteten på blodkar.
  9. Regulerer tarmen på grunn av flavonolene og katekinene som øker mengden bifidobakterier og laktobaciller i tarmen.
  10. Den kontrollerer betennelsen og reduserer derfor mengden av C-reaktivt protein i blodet.

Den enkleste brownien i verden

Brownie uten gluten og uten falktose

ingredienser
3 bananer
1/2 kopp kakaopulver
1/2 c. gjær te
2 ss. hakkede valnøtter, lett ristet
1 c. spiseskje kokosnøtt sukker (valgfritt)

forberedelse

  1. Knus bananene til en slags lime.
  2. Bland denne deigen med kakaoen og gjæren og smak til. Tilsett eventuelt litt kokosnøtt sukker.
  3. Rist nøttene lett i en stekepanne for å forbedre smaken og integrer dem i det forrige preparatet.
  4. Hell deigen i en ferdig smurt kakepanne og sett den i en forvarmet ovn på 200º, mellom 15 og 30 minutter.
  5. Fjern formen fra ovnen når deigen fremdeles er våt. La avkjøles og skjær i terninger.
  6. Hvis du ønsker, kan du smelte litt bitter sjokolade i vegetabilsk melk og hell denne ganache over brownien.
  7. Ledsag dette lille vidunderet med en god kopp kaffe.

Vi er sikre på at du allerede er på kjøkkenet, klar til å starte denne raske og deilige oppskriften. Inviter dine venner og familie og la dem smake på denne deilige og balanserte brownien.

For å lese også:

  • Ha det gøy med glutenfrie oppskrifter
  • 3 bestemor oppskrifter å teste før slutten av vinteren!
  • Galette des rois: enkle og raske oppskriftsideer

Kategori:

Livsstil